灘井社長のひとりごと　85話「健康寿命」

すべての人を家族と思い歩んでいる灘井です。

今回は、「健康寿命」というテーマでお話ししたいと思います。

健康寿命とは、単に生きる年数ではなく、日常生活に支障をきたすことなく、自立して健康に過ごせる期間を指します。

日本など多くの国では、平均寿命が延びている一方で、健康寿命とのギャップが問題視されています。これは、高齢化に伴う介護や医療の負担が増えることを意味し、個人の生活の質にも大きく影響を与えます。

健康寿命を延ばすためには、栄養バランスの取れた食事、定期的な運動、十分な睡眠、ストレス管理、そして定期的な健康診断が重要といわれております。

私自身、睡眠時間や栄養バランスのとれた食事がテーマと感じております。皆様と共に生きていきたいと考える中で、少しずつ課題解決を心掛けていきたいと思います。